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ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ORDENADOR,  WHATSAPP, FACEBOOK Y VIDEOJUEGOS.

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ORDENADOR, WHATSAPP, FACEBOOK Y VIDEOJUEGOS.

La  tecnología ha traído grandes  beneficios para el desarrollo humano, al mismo tiempo que ha generado diversos malestares en la salud debido a su uso prolongado y sin cuidado.

Los ordenadores, los móviles, las redes sociales y los videojuegos ya son parte de la vida cotidiana, aunque últimamente han sido varios los problemas surgidos, entre ellos el vicio y el desorden mental, entre otros.

Estas son las nuevas enfermedades surgidas por el uso de la tecnología:

Dependencia de Internet: las personas se esmeran por publicar lo que sea a través de sus redes sociales, de mantenerse en línea para sus amigos.

Cibermareo: los usuarios de videojuegos presentan mareos tal como aquellas personas que se mueven en un medio de transporte.

Dependencia de videojuegos en línea: los usuarios pueden pasar alrededor de 17 horas jugando en tiempo real, lo que lleva a dejar responsabilidades de lado.

Nomofobia:  sensación de angustia al no tener acceso al móvil , que pasa de una pequeña incomodidad a un ataque de ansiedad.

Depresión por Facebook: algunas personas se deprimen por no tener muchos amigos, mientras que otras lo hacen por tener muy pocos “I like”.

Efecto Google: algunas personas prefieren no estudiar o retener información con la idea de que todas las cosas se  pueden encontrar en Google.

Cibercondria: es la versión virtual de la hipocondría, es decir, las personas sienten que padecen una o varias de las enfermedades que ven en Internet.

Síndrome de la llamada imaginaria: los usuarios creen que los están llamando a  sus teléfonos móviles debido a que el cerebro asocia la vibración o el timbre con cualquier impulso.

Es posible reducir el  riesgo de depresión, con una vida saludable

Es posible reducir el riesgo de depresión, con una vida saludable

 

Tener  una alimentación saludable puede reducir el riesgo de padecer una depresión severa, asegura un estudio realizado en la University of Eastern Finland.

“El estudio refuerza la hipótesis de que una dieta sana tiene efectos potenciales, no sólo en la atención de un cuadro depresivo, sino también en su prevención”, dijo Anu Ruusunen.

En su opinión, las personas deprimidas a menudo tienen una dieta de mala calidad y una disminución de la ingesta de nutrientes.

Luego de analizar los datos de más de 2.000 hombres que fueron monitoreados  en un rango de edad de  13 a 20 años, Ruusunen identificó una relación entre una dieta saludable caracterizada por el consumo de verduras, frutas, granos enteros, pollo, pescado y queso bajo en grasa y una menor prevalencia de síntomas depresivos, así como un menor riesgo de depresión.

Mientras  la comida chatarra como el  azúcar y las carnes procesadas pueden aumentar los síntomas depresivos.

“La adhesión a una dieta poco saludable que se caracteriza por un alto consumo de embutidos, carnes frías, postres y bocadillos que contienen azúcar, bebidas azucaradas, alimentos procesados se asoció con un aumento de la prevalencia de los síntomas depresivos elevados”.

 

 

DOLOR DE ESPALDA Y LUMBALGIA

DOLOR DE ESPALDA Y LUMBALGIA

El dolor de espalda y disfunción lumbopelvica

El primer artículo va dedicado a la Lumbalgia . El dolor de espalda es la causa principal de incapacidad  y la  más común de absentismo laboral,  uno de los motivos más frecuentes de consulta en Atención Primaria;  el 80% de la población padece, en algún momento de su vida de dolor lumbar;  un 5-10% de los casos se cronifica. En España los resultados de esta patología  causan una  reducción en la calidad de vida y un importante gasto médico.  El origen del dolor lumbar se puede clasificar como mecánico, neuropático o secundario a otra causa. El dolor mecánico implica que la causa del dolor está en la columna o en sus estructuras de soporte y es la causa más común de lumbalgia (80-90%). La lumbalgia es un síntoma de la presencia de dolor vertebral o paravertebral lumbar en el 80 % de los casos, es inespecífica  y no se puede objetivar la causa concreta de su origen. Los protocolos de actuación del American College of Physicians recomiendan diagnóstico por  imagen para el dolor lumbar solo en caso de  déficit neurológico progresivo o severo, ante sospecha de patología subyacente , para evaluación del paciente previa a cirugía o inyección de esteroides a nivel epidural. En caso de evaluación de discopatía con síntomas neurológicos, fracturas vertebrales o metástasis es importante resaltar que el diagnóstico debe ser clínico y no radiológico,  los síntomas y la exploración  nos dirigen a la causa del problema.  Lo que sí ha demostrado evidencia de mejoría es mantener la actividad física tanto como tratamiento como para la prevención de futuros episodios de lumbalgia.

Una revisión Cochrane muestra que para reducir el dolor y mejorar la incapacidad en caso de lumbalgia aguda,  es más efectivo permanecer activos que el descanso en cama.  Hay evidencia mínima de la efectividad de los AINES en caso de radiculopatía, el ensayo clínico  UK BEAM (UK Back Pain and Exercise and Manipulation) muestra que la fisioterapia, el control por parte del paciente y la manipulación seguida de ejercicio controlado,  consigue un beneficio moderado durante 3 meses y persistente,  en menor medida, al cabo de 12 meses.  Plantear la reducción del dolor como el principal objetivo  es insuficiente. Hay que recordar que existen episodios dolorosos recurrentes  y con el tratamiento se disminuye el número de estos.  También debemos  tener en cuenta las  asimetrías pélvicas, asimetría de las articulaciones sacroilíacas, alteraciones en  la distribución del tono muscular, dismetría en los miembros inferiores y las curvas escolióticas; todo esto afecta y puede ser la causa  de lumbalgias y por esto el tratamiento debe ser integral y no estar centrado a nivel local .  Existe suficiente evidencia por parte de revisiones sistemáticas de que la manipulación vertebral es efectiva para el tratamiento de las lumbalgias. En primer lugar hay que descartar si es alguna patología subyacente la que provoca el dolor y asegurarnos que estamos ante un problema mecánico. Se debe realizar después un análisis de la funcionalidad del paciente,  donde está alterada la movilidad (zonas de disfunción) y será en estas zonas donde se debe centrar el tratamiento.

 

 

Bienvenidos al Blog de Respira Fisioterapia

Bienvenidos al Blog de Respira Fisioterapia

En el blog de la Clínica Respira Fisioterapia nuestros profesionales os van a ofrecer consejos y buenos hábitos para mantener un bienestar absoluto tanto corporal como mental.

Los procesos y las técnicas de fisioterapia avanzan cada día y es importante mantenerse al tanto de las novedades para conocer los tratamientos más adecuados para nuestro caso.

Las medicinas alternativas han entrado con mucha fuerza y combinadas con otras técnicas están ofreciendo muy buenos resultados.

En la Clínica Respira Fisioterapia estaremos encantadas de conocerte y asesorarte en todo lo que necesites.

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